how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Как привести в порядок организм после праздников

Как привести в порядок организм после праздников Новогодние праздники и многочисленные выходные – это хороший отдых для души и большая нагрузка на организм. Обилие алкоголя, жирной и калорийной пищи приводят к тому, что после праздников многие чувствуют себя более уставшими, чем до их наступления. Несколько простых рецептов помогут прийти в форму после новогоднего застолья:

1. Разгрузочный день кефирный. Нет ничего проще: в течение дня необходимо пить один кефир, 1,5-2 литра. Выбирать нужно продукт, не более 1% жирности. Разнообразить меню можно яблоком, галетой или сухариком.

2. Разгрузочный день яблочный. В этот день кефир заменяют на 2 кг яблок. Их надо поделить на 5 порций, и есть сырыми или запеченными. В случае сильного голода рекомендуется сделать витаминный салат из яблок, моркови и орехов.

3. Разгрузочный день на овощных смузи. Идеально подходят брокколи, сельдерей, киви, огурец, свёкла и яблоко. Овощи измельчить до состояния пюре и добавить воду. Это еда на весь день. Ее следует съесть за 5 приемов. Такое меню очищает кишечник, а организм получает много полезных элементов.

4. Разгрузочный день на зеленом чае. Целый день надо пить чай с имбирем, медом и лимоном. Если возникнет острое ощущение голода, можно съесть яйцо, кусок черного хлеба, яблоко или один банан.

5. Очистительная сауна. Если праздники удались, будет полезно прийти в себя в сауне или бане. Большой выбор очистительных и восстановительных процедур предлагают сауны Москвы после новогодних праздников. Благодаря тому, что пар расширяет поры, через кожу выводятся шлаки и токсины. А также улучшается циркуляция крови, нормализуются обменные процессы, а организм в целом чувствует прилив бодрости.

6. Вода с лимоном. Если лень не позволит устроить разгрузочный день, тогда рекомендуется перед каждым приемом пищи и просто в течение выпивать стакан воды с лимоном. Это улучшит пищеварение, и снизит чувство голода.

7. День на свежем воздухе. Для тех, кто устал от застолий, отличным вариантом будет провести целый день на улице. Если позволяют погодные условия, можно посетить горнолыжный комплекс, слепить снеговика во дворе, прогуляться по парку или съездить на рыбалку.

8. День СПА. Можно устроить его дома. Главное, не питаться обильно в этот день и не принимать алкоголь. Нужно чтобы меню в этот день было максимально легким. Лучше начать день с контрастного душа, сделать зарядку, после чего можно побаловать тело скрабами, обертываниями и маской для лица и волос. Настоящий салон красоты, только дома.

Главное после праздничных застолий, не подвергнуть организм жесткой диете. Лучше будет последовательно перейти к правильному питанию и легким физическим упражнениям.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 146
Как привести в порядок организм после праздников
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Как привести в порядок организм после праздников

Как привести в порядок организм после праздников

19/01/2021 Новогодние праздники и многочисленные выходные – это хороший отдых для души и большая нагрузка на организм. Обилие алкоголя, жирной и калорийной пищи приводят к тому, что после праздников многие чувствуют себя более уставшими, чем до их наступления. Несколько простых рецептов помогут прийти в форму       Читать...

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

16/09/2019 Гостиная считается одной из важных и нужных комнат в любом доме. Она должна быть красивой и практичной. Стоит знать, что гостиная является не только помещением для собственного отдыха. В ней также собираются друзья и знакомые, проводятся семейные торжества. Для небольших городских квартир очень       Читать...

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!