Нехватка сна является причиной ожирения

Шведские ученые провели исследование, которое показало, что при недостатке сна у людей повышается потребность в пище. Если люди недосыпают, они склонны много есть и тратят больше денег на приобретение высококалорийных, а следовательно, нездоровых продуктов, потребляемых в больших количествах.

Предыдущее исследование, на котором основывалось данное, показало, что плохой сон является причиной ожирения, так как подавляется работа части мозга, управляющая аппетитом человека, одновременно усиливается активность мозговых центров удовольствия.

В Университете Упсалы для проведения исследований с целью изучения зависимости между перееданием и «недосыпом» привлекли 14 мужчин, обладающих хорошим здоровьем и не имевших ранее проблем со сном. Добровольцы для проведения эксперимента должны были в первую ночь выспаться, а во вторую не спать. Утром их отправляли за покупкой еды в супермаркет. Там им предоставлялось на выбор 40 видов продуктов, среди которых половина была высококалорийными, а другая половина представляла собой низкокалорийные продукты. Перед походом в магазин мужчины обязательно получали плотный завтрак, чтобы на выбор продуктов не влияло чувство голода.

Эксперимент показал, что после бессонной ночи испытуемые накупили на 18% больше продуктов, чем утром после полноценного сна. При этом добровольцы выбрали на 9 % больше высококалорийных продуктов, чем в предыдущий раз.

Ученые Университета Калифорнии выявили, что нехватка сна оказывает негативное влияние на мозговую активность. Проведено было МРТ-сканирование мозга мужчин, участвующих в эксперименте. Оно показало усиление чувства голода после «недосыпа», следствием которого явилась тяга к калорийным продуктам. Были зафиксированы нарушения активности в области коры мозга, отвечающей за насыщение и аппетит. Повышенная активность отмечена в зонах, связанных с тягой и наградой.

Эти и подобные исследования показали тесную взаимосвязь роста ожирения и снижения продолжительности сна, часто встречающиеся в странах с развитой промышленностью.