how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

5 советов, которые помогут сбросить вес без диет

5 советов, которые помогут сбросить вес без диет Ежедневно нас на каждом шагу поджидает множество соблазнов. Мало кто способен удержаться при виде аппетитного пирожного или булочки. А что делать, когда коллега в перерыв угощает всех собственноручно испеченными пирожками? И после всех этих вкусностей мы спокойно садимся за компьютер и продолжаем работать.

А инсулин тем временем активно делит одну молекулу углеводов на две молекулы жира, который страшными темпами откладывается в боках, на бедрах, животе… Что же делать? Спешим обрадовать – вам вовсе не нужно отказываться от еды. Есть всего 5 фишек, которые позволят избежать набора веса. Однако, не стоит забывать, что прежде чем проводить эксперименты над своим здоровьем, лучше всего посоветоваться с диетологом, дабы он смог квалифицированно оценить возможные риски здоровью.

  • Ешьте сладости, фрукты и вообще любые быстрые углеводы только в первой половине дня, максимум – после обеда. После употребления сладкого не садитесь за работу, а пройдитесь по офису, прогуляйтесь, сделайте 10 приседаний. Это поможет углеводам не откладываться, а сразу тратиться.

  • Сократите потребление соли. В ежедневном рационе и так много натрия, который содержится в майонезе, консервах, колбасах. В идеале следует вообще отказаться от вышеперечисленных продуктов, или хотя бы не солить пищу, используя вместо соли специи.

  • Кстати, третий пункт связан именно со специями. Обогащайте еду горчицей и хреном, которые способствуют лучшему пищеварению и расщеплению жиров. Пейте чай с имбирем и кофе с корицей. Эти две специи ускоряют метаболизм, не позволяя жиру складироваться в клетках. И, конечно, не забывайте о короле специй – кайенском перце! Даже слегка перченое блюдо усвоится в 2 раза лучше.

  • Проходите остановку до работы пешком. Вы не представляете, как организм будет вам благодарен за эту короткую прогулку! По возможности поднимайтесь пешком и в квартиру, хотя бы 5 этажей.

  • Не пропускайте приемы пищи. На самом деле, организм тратит в состоянии покоя 1300 ккал в сутки просто на поддержание жизнедеятельности – переваривание пищи и различные биохимические процессы. Он уверен, что нужное количество энергии поступит вовремя. Если же вы начнете пропускать обед, то для организма это станет сигналом о приближающемся голоде, и он перейдет в режим экономии, расходуя на 50-100 ккал меньше. А вы, тем временем, возвращаетесь домой голодные и съедаете больше нормы. Как вы думаете, куда уйдут лишние калории? Конечно, в запасы!


  • Просто следуйте этим простым рекомендациям, и ваш вес всегда будет в норме.

  • Опубликовано: 12/01/2015
  • Автор: Публикатор
  • Читателей: 1406
5 советов, которые помогут сбросить вес без диет
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет общемировой размах. Постепенный переход на эволюционные методы развития, отказ от непрофильных и неприбыльных активов, постепенный уход от       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По прогнозам председателя московского комитета по туризму и гостиничному хозяйству С.Шпилько, турпоток в текущем году возрастет как       Читать...

Инвестиции – залог успешной экономики

Инвестиции – залог успешной экономики

25/04/2014 Около десяти миллиардов долларов, таков объем заключенных московским правительством в 2013-2014 г.г. контрактов в рамках государственно-частного партнерства. Эти цифры приведены пресс-службой департамента развития и экономической политики столицы в рамках проведенного круглого стола с инвесторами       Читать...

>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 8; Оценка: Великолепно!
>> Зачем нужен ортопедический матрас?
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!
>> Как защитить ноутбук от кражи
Оценили: 6; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 5; Оценка: Великолепно!
>> Одиночество вредит пожилым людям
Оценили: 4; Оценка: Великолепно!