Банановая диета

Бананы находятся в доступной продаже круглый год, поэтому банановая диета может применяться в любой период. По своим качествам эти фрукты известны особой сытостью, благодаря чему два плода вполне могут устранить чувство голода. Бананы по достоинству считаются полноценным источником витаминов, углеводов, кальция, фосфора, клетчатки и многих других полезных элементов.

Семидневная банановая диета

Плоды стоит выбирать желтые с гладкой кожей без наличия черных пятен на поверхности. Стоит знать, что недозревшие фрукты не принесут желаемого результата, поэтому к выбору необходимо подходить очень ответственно. Храниться они должны при комнатной температуре, но никак не в холодильнике. При чистке рекомендуется удалять так называемые «белые нити» и съедать бананы, не допуская их потемнения.
На протяжении 7 дней ежедневно нужно съедать:
· 1,5 кг бананов:
· пить зеленый чай или негазированную воду.

Трехдневная банановая диета

Каждый день нужно съедать:
· 3 банана;
· 3 стакана обезжиренного кефира.
Норму разделить на три приема. Бананы можно измельчить и смешать с кефиром. Воду разрешается пить в любом количестве.

Для тех, кто является любителем этих фруктов, такая диета будет только в радость. Она не подходит для постоянного применения, но раз в месяц такой рацион питания способен принести хороший результаты. С каждым днем масса тела уменьшается приблизительно 1 кг.

Положительные особенности банановой диеты:
§ улучшает самочувствие и дарит ощущение радости за счет выработки в организме гормона счастья серотонина;
§ повышает умственные способности;
§ наполняет тело жизненной энергией и работоспособностью;
§ клетчатка активизирует процесс пищеварения и усвоения полезных компонентов;
§ восстанавливает правильный обмен веществ;
§ прекрасно выводит лишнюю жидкость и улучшает кровообращение.

Перед началом диеты специалисты рекомендуют проконсультироваться с диетологом и взвесить все за и против. Ведь рацион здесь состоит только из бананов и для кого-то может показаться достаточно сложным для восприятия.