how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Деликатная диета

Деликатная диета Смысл самой простой диеты состоит в том, чтобы не ограничивать себя в употреблении, каких либо продуктов, а ограничивать количество их потребления. Диетолог советует кушать небольшими порциями, которые должны быть уменьшены в два раза по сравнению с привычной нормой. Если вы продержитесь с таким режимом хотя бы месяц, то увидите, как исчезли лишние килограммы. Постепенно такой образ жизни войдет в привычку, и вы навсегда сможете забыть, что такое лишний вес. По советам поваров можно использовать рецепты наших предков, они считаются самыми эффективными.

Свекольник на кефире
2-3 свеклы запечь в духовке или отварить, очистить от кожуры и нарезать тонкой соломкой. 3-4 свежих огурца, салатную луковицу, 200 г вареной колбасы или сосисок мелко нарезать. Ингредиенты соединить, поперчить и посолить по вкусу и залить обезжиренным свежим кефиром или сывороткой. Для заливки также подойдет охлажденный и процеженный отвар свеклы. Свекольник перед подачей охладить, дать настояться, заправить зеленью, сметаной и половинкой крутого яйца. Сосет: колбасу можно заменить отварной телятиной или птицей.

Сливовое желе
500 г слив без косточек проварить в 250 мл воды с добавлением 2-3 ст. л. сахара или меда. Отвар процедить, мякоть протереть сквозь сито и соединить с отваром. Желатин замочить по инструкции. В сливовое пюре осторожно ввести 3 взбитых в крепкую пену белка и подогретый желатин. Массу разлить в креманки и охладить в холодильнике.

Биточки из сердца
500 г сердца прокрутить через мясорубку 2 раза, добавить 1 ст. л. манной крупы, 150 мл бульона, соль, 1 яйцо. Фарш тщательно перемешать, сформовать небольшие битки, обвалять в панировке и обжарить на сливочном масле с двух сторон по 2-3 мин. Битки переложить в глубокую форму, добавить бульон
или обезжиренную сметану (200 мл) и запекать в духовке до готовности.

Запеканка морковная
3-4 средних моркови натереть на мелкой терке, тушить на 1-2 ст. л. сливочного масла до готовности. Измельчить в миксере до состояния пюре. Морковное пюре разбавить 100 мл молока, добавить 2 ст, л. манной крупы, 2 желтка, 300 г нежирного творога, соль, сахар по вкусу. Можно добавить мелко нарезанные курагу, изюм, чернослив (сухофрукты предварительно обдать кипятком). Массу выложить в глубокую форму, застеленную кулинарной бумагой. Смазать сметаной и выпекать в духовке 10-15 мин. Готовую запеканку остудить, разрезать на порционные куски и подавать с киселем или фруктовым компотом.

Мясо под сливочным соусом
Кусок нежирного мяса или куриного филе (около 600 г) отварить в воде с солью и мешочком со специями. В этой же воде отварить морковь и 2 картофелины. Мясо и отварные овощи нарезать брусочками, залить соусом, посыпать зеленью. По желанию перед подачей блюдо подогреть в духовке. Соус: на сковороде подрумянить 1-2 ст. л. муки, добавить 1 п. л. сливочного масла, тщательно перемешать, чтобы масса была без комочков, туда же влить 150 мл обезжиренных сливок. Соус довести до кипения и процедить.

Диетологи придерживаются мнения, что садиться на диету нельзя, так как это большой стресс для организма. Особенно это касается тех женщин, которые не отказывали себе в еде. Лучше постепенно начинать ограничивать себя в еде. Ошибочным будет мнение, что если кушать один раз в неделю то можно похудеть. Это не верно. В этом случае организм будет подвержен сильному стрессу и будет высокая вероятность набрать лишние килограммы.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 2792
Деликатная диета
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 1]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет общемировой размах. Постепенный переход на эволюционные методы развития, отказ от непрофильных и неприбыльных активов, постепенный уход от       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По прогнозам председателя московского комитета по туризму и гостиничному хозяйству С.Шпилько, турпоток в текущем году возрастет как       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!