Грейпфрутовая диета

По своим внешним особенностям грейпфрут очень напоминает апельсин, но по вкусовым качествам эти два цитруса абсолютно разные. Этот субтропический фрукт имеет горький привкус и давно известен как эффективный диетический плод. В его состав входит целый комплекс витаминов, минералов и клетчатки. Его употребление в зимний и весенний период защищает организм от воздействия на него простудных заболеваний.

Яично-грейпфрутовая диета

Процесс похудения рассчитан на десять дней и позволяет избавиться от 3-5 кг. Перед ее началом нелишним будет посооветоваться с диетологом. Первые три дня являются разгрузочными, в это время разрешатся употреблять пищу через каждые 3 часа, а закончить трапезу до 19-00. За день можно съедать грейпфрут и два вареных яйца.

На протяжении следующей недели рацион питания следующий:
· Завтрак состоит из двух вареных яиц и половины грейпфрута.
· Второй завтрак из 50 г отварного мяса и свежего сока грейпфрута.
· На обед легкий овощной суп, половина грейпфрута и кусочек хлеба из отрубей.
· Ужин из 200г отварной рыбы и половины грейпфрута.

Во время грейпфрутовой диеты нужно пить много жидкости. Это может быть негазированная вода или зеленый чай.

Положительные стороны диеты
§ Грейпфрут не содержит жиров, но очень обогащен витамином C.
§ Положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
§ Характеризуется отменными антиоксидантными свойствами.
§ Диета устраняет чувство голода и одновременно расщепляет лишние жиры.
§ Придерживаться рациона предельно просто.

Правила, которых необходимо придерживаться на период диеты
В день нужно обязательно выпивать около 2 литров жидкости, чтобы не допустить обезвоживание организма.
Четко придерживаться диетных порций.
Воздержаться от употребления кофе.
Физические нагрузки здесь неуместны, так как все продукты диеты содержат минимальную калорийность и не требуют дополнительных факторов усиления эффекта.


Вся диета длиться 10 дней. Но если требуется еще уменьшить массу тела, тогда ее можно продолжить после 4-х дневного перерыва. Такой метод похудения позволяет непринужденно сжечь лишние калории, а также подтянуть кожу и сделать ее более привлекательной.