Какие продукты помогут продлить жизнь?

Кто бы ни хотел жить до ста лет и остаться при этом здоровым и полным жизни? Новые научные исследования и данных опросов показывают, что продукты, потребляемые в пищу, имеют огромное влияние на продолжительность жизни и общее состояние здоровья. Продукты, влияющие на продолжительность и качество жизни

Ягоды

Малина, клубника, черника и ежевика содержат большое количество антиоксидантов, которые поддерживают иммунитет и помогают в лечении опасных для жизни заболеваний. Кроме того, сладкие ягоды замедляют процесс старения.
Эксперты из Гарвардского университета в своем исследовании обнаружили, что одна порция этих ягод может снизить риск функциональных нарушений в организме у пожилых людей.

Чеснок

Госпожа Нэнси Фишер из Пенсильвании в возрасте 107 лет заявила, что своему долголетию обязана вере в Бога и употреблению чеснока.
Биологически активные вещества растительного происхождения, содержащиеся в чесноке, могут остановить размножение различных химических веществ в организме, а также снизить риск развития рака кишечника.

Оливковое масло

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в масле, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, мозговую деятельность. Это означает, что употребление оливкового масла может увеличить продолжительность жизни.
Для этого повара советуют ежедневного принимать по две чайной ложки оливкового масла холодного отжима.

Помидоры

Ликопин, содержащийся в спелых помидорах, является очень важным питательным веществом в борьбе с раковыми и сердечно-сосудистыми заболеваниями, замедляет процесс старения организма.

Шоколад

Отличная новость для всех любителей шоколада! Употребление шоколада может добавить до года жизни.
Качественный шоколад с высоким содержанием какао является источником фтора, калия, магния, флавоноидов, дубильных веществ, кофеина, теобромина.
Флавоноиды обладают антиоксидантными свойствами, ограничивают воздействие вредных свободных радикалов. Кофеин и теобромин повышают способность к концентрации. Дубильные вещества, содержащиеся в шоколаде, благотворно влияют на ротовую полость. Фтор укрепляет зубы. Калий действует против стресса. Магний оказывает благоприятное действие на функции мозга, ограничивает появление сгустков крови и возникновения тромбов.

Вегетарианская диета

Данные исследования университета Северной Каролины показывают, что потребление мяса приводит к повышенному риску смерти от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с употреблением гамбургеров, стейков, бекона, колбасы и сосисок.
Диетологи советуют заменить мясо на более здоровые источники белка, такие как орехи, рыба, бобовые.

Ученые обнаружили, что одна порция орехов может снизить риск смерти на 19 процентов.

Диета, обогащенная фруктами и овощами, является одним из лучших вариантов для долгой и здоровой жизни. По данным исследований необходимо обратить внимание на брокколи, виноградное вино и салат.