how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Капуста – полезный продукт в нашем рационе

Капуста – полезный продукт в нашем рационе Капуста это один из ценнейших продуктов на нашем столе. Всего существует около 50 видов капусты, из которых съедобны чуть более 10 видов. Причем различия среди этих видов могут быть столь разительными, что иногда воспринимаются как совершенно разные виды. Белокочанная, краснокочанная, цветная, кольраби и другие - различаются они не только по цвету или форме, но и по содержанию витаминов и даже вкусу - каждый может найти вид капусты под свой вкус и содержание.

В России чаще всего используется белокачанная капуста, которую ещё называют царицей огородов. По своему химическому составу капуста состоит в основном из воды, в каждых 100г овоща содержится 90г воды. Кроме этого в ней содержится белков 1,8 г; жиров 0,2; углеводов 4,7 г. Большое количество витаминов, макро и микроэлементов при низкой калорийности всего в 28 кКал делает капусту незаменимой для многих диет и оздоровительного питания.

Сайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) выяснил, что капуста это продукт с отрицательным энергетическим балансом, что означает необходимость организма затрачивать энергию на её переработку практически не получая её взамен. Салаты из свежей капусты, отлично заполняют весь объем желудка и снижают чувство голода до 50 минут. Полное переваривание капусты длится до 3 часов. Основное достоинство рациона на основе капусты в том, что любые ограничения по калорийности переносятся очень легко, поскольку капустные блюда можно есть в любое время без опасения превысить дневную норму калорий.

При соблюдении капустных диет допускается включение в рацион следующих продуктов: свежая капуста в любом количестве; жидкости – чашка кофе утром, в остальное время зеленый чай или минеральная вода без газа; фрукты (кроме бананов) и в ограниченных количествах нежирные сорта рыбы и мяса.

Запрещены к употреблению: сахар и соль в любом виде, а так же мучные и кондитерские изделия; острые приправы, специи, калорийные соусы и заправки, майонез; алкоголь.

Капустные диеты рекомендованы людям перенесшие серьезные хирургические вмешательства. Единственное ограничение заключается в том, что поскольку грубая клетчатка капусты может привести к вздутию живота, то употребляют её только после тепловой обработки.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 365
Капуста – полезный продукт в нашем рационе
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 16]


Мнение[Ваше мнение]

Последние сообщения (2)
Анатолий (09-11-2019 14:38) Вот тут соглашусь - капуста один из самых полезных продуктов в нашем рационе. Особоенно квашенная капуста. Она наиболее хорошо влияет на пищеварение.
Диабетик (17-05-2019 15:28) Капуста полезна для диабетиков 2 и 1 типа. насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, очищает и укрепляет защитные свойства.

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет общемировой размах. Постепенный переход на эволюционные методы развития, отказ от непрофильных и неприбыльных активов, постепенный уход от       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По прогнозам председателя московского комитета по туризму и гостиничному хозяйству С.Шпилько, турпоток в текущем году возрастет как       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!