Монодиеты: плюсы и минусы

Монодиеты пользуются большой популярностью у женщин, стремящихся быстро сбросить вес. И действительно, по скорости достижения желаемого результата этот способ превосходит все остальные.

Суть монодиет заключается в употреблении только одного определенного продукта на протяжении всего периода диеты.

Одна из них – гречневая. При соблюдении диеты эту крупу можно употреблять в любом количестве и в любое время суток. А вот дополнять свой рацион любыми другими продуктами запрещается. Рекомендуемая продолжительность такой диеты – одна, максимум две недели. При этом ее разработчики обещают потерю веса до 15 килограммов. Первые несколько дней вес теряется особенно стремительно, до 2 – 3 килограммов в сутки. Это происходит потому, что из организма уходит вода. Конечный же результат будет зависеть от вашего изначального веса и от точности соблюдения диеты.

Среди преимуществ применения монодиет диетологи, в первую очередь, отмечают их простоту и доступность. Как правило, продукт, который рекомендуется употреблять, достаточно дешевый, его легко купить. Также не приходится тратить много времени на его приготовление. В случае с гречневой диетой гречку просто запаривают кипятком на ночь. Вот вам и завтрак, и обед, и ужин.

Бесспорным плюсом монодиеты является и хороший результат. Подобный способ питания действительно заставляет организм интенсивно расходовать накопившиеся запасы жира. Конечно, чтобы выдержать столь жесткий режим, нужна большая сила воли. Но радость от того, что вы будете видеть в зеркале, превзойдет все ваши ожидания и даст стимул не останавливаться.

Что касается минусов монодиет, то главный из них – возможный вред здоровью. Они противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями желудка, пищеварительной системы, а также различными видами аллергии. Во время их использования организм не получает всех необходимых ему полезных веществ, что может привести к ухудшению вашего состояния. Перед тем как сесть на такую диету, посоветуйтесь с врачом, лучше с диетологом. Также отрицательным фактором воздействия момнодиеты на женский организм может стать сбой менструального цикла.

При этом не стоит забывать, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Для дам приподнятое настроение является одним из важнейших стимулов хорошего самочувствия. Некоторые из них, находясь на монодиете, испытывают дискомфорт и упадок сил либо постоянно пребывают в состоянии напряжения. Поэтому стоит позаботиться о способах поднятия морального духа во время диеты.