how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Привычная пища - базовый принцип диеты

Привычная пища - базовый принцип диеты Одним из принципов диеты является использование привычной еды (национальной или местной). В Средней Азии, например, основой пищи является рис, в средних широтах - хлеб и картофель. Без привычной пищи человек всегда будет чувствовать голод и съедать больше, чем ему необходимо.

Описанное сбалансированное питание диетолог сайта советов SaleСоветЪ рекомендуети как людям с избыточным весом, так и худощавым. Здоровый человек сам чувствует, сколько ему нужно съесть, тот же, кто «зашлакован», должен предварительно очиститься от шлаков.

Обстановка трапезы, организация и сам процесс приема пищи имеют существенное значение. Не приступают к еде, если в сознании преобладают сильные эмоции (злость, беспокойство, печаль), следует прежде успокоиться. Вкушать пищу нужно спокойно, лучше молча или вести легкий и приятный разговор, иначе пищеварение превращается в несварение. За едой не следует работать, читать или смотреть телевизор. Пищу пережевывают тщательно, чтобы она полностью пропиталась первым пищеварительным соком - слюной.

Плохо спешить, тратить на каждый прием пищи меньше 20 минут. Время приема пищи изо дня в день должно быть постоянным. Между двумя приемами пищи должно пройти 3-6 часов, чтобы еда переварилась, иначе в организме накапливаются шлаки.

После еды диетологи советуют несколько минут спокойно отдохнуть сидя или лежа. Хотя второй вариант частенько критикуется медиками по различным причинам. Положение лежа - неблагоприятное для нормального пищеварения положение тела, возможно возникновение изжоги.

Несомненно, на эффективность диеты оказывает влияние количество пищи и качество ее приготовления. В результате окончания трапезы должно ощущаться чувство сытости, но такой, что можно было бы еще что-то съесть. Объем съеденной пищи должен соответствовать размерам желудка. У здорового человека он равен объему трех его сложенных вместе ладоней. При этом плотная пища составит первую двойную пригоршню, жидкость - вторую, необходимый в пищеварении воздух - третью.

Готовить пищу лучше на один раз. Важен положительный настрой приготовившего еду повара. Каждый знает, что самой вкусной едой кормила его в детстве любящая мама.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 391
Привычная пища - базовый принцип диеты
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет общемировой размах. Постепенный переход на эволюционные методы развития, отказ от непрофильных и неприбыльных активов, постепенный уход от       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По прогнозам председателя московского комитета по туризму и гостиничному хозяйству С.Шпилько, турпоток в текущем году возрастет как       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!