Продукты, которые помогают сбросить вес

В попытках быстро сбросить вес многие женщины заставляют себя сидеть на жестких диетах и изнурять свой организм голодом. Многие диетологи не одобряют такого метода похудения и всегда повторяют о том, что нужно есть (т.е. потреблять пищу), чтобы похудеть! Но уменьшение веса произойдет только при употреблении полезных для организма продуктов. Сайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) решил выяснить, так какая же пища, самая главная?

Овсянка
О пользе тарелки овсяной каши знают практически все, а диетологи (см. 'Советы диетолога') считают, что овес − самая полезная крупа для употребления в диетическом питании и в период похудения. Овсянка не нагружает желудок и обволакивает стенки кишечника, поэтому, как никакая другая каша, подходит людям с болезнями язвы. Овсяную кашу полезно есть по утрам, она хорошо питает и дает энергию на весь день. Чтобы овсянка не казалась пресной, можно добавить в нее несколько орешков, сухофруктов и немного меда.

Мясо птицы
Мясо птицы является одним из главным ингредиентов в диетическом меню. Грудки курицы или индейки − самая нежирная часть мяса, по своей сути это чистый белок, который очень важен для формирования мышц. Чтобы мясо не казалось сухим на вкус, его можно замариновать в нежирном соусе и есть в тушеном или запеченном виде (см. 'Советы повара').

Ананас
Этот заморский фрукт признан лидером по жиросжиганию среди фруктов благодаря особому ферменту, который расщепляет белки. Ананас хорошо насыщает организм и содержит много таких витаминов, как B1, PP, B2. Лучше всего есть ананас свежим, от консервированного фрукта пользы будет мало.

Кисломолочные продукты
Нежирный кефир, йогурты без сахара и наполнителей, ряженка и закваска должны появиться на полках холодильника у человека, желающего похудеть. Эти продукты очень полезны для здоровья, положительно влияют на микрофлору кишечника. Благодаря аминокислотам и кальцию, содержащимся в кисломолочных продуктах, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Наибольшую пользу от этих продуктов можно извлечь, употребляя вечером или перед сном.

Капуста
Капуста, особенно белокочанная, как щетка убирает из организма все шлаки и токсины. Благодаря регулярному употреблению капусты в свежем виде пища будет усваиваться лучше, а жир не оседать на стенках кишечника. Кроме того, калорийность капусты невелика и ее существует различное множество: цветная, брюссельская, брокколи.

Фасоль
Эти бобы славятся высоким содержанием витаминов группы B, клетчатки и полезных кислот. Фасоль особенно будет полезна женщинам, стремящимся похудеть, но соблюдающих пост или придерживающихся вегетарианского питания, так как этот продукт по своим питательным свойствам приравнивают к мясу, потому что он содержит много растительного белка. Фасоль дает сытость организму и не позволяет набрать лишних килограммов.