Завтрак - основа рациона и залог хорошего дня

Достаточно взглянуть на современные диеты, чтобы понять, как сильно они изменились в последние годы в результате исследований, наблюдений и экспериментов. Если мы хотим, мы можем питаться лучше, следуя установленным руководящим принципам и программ здорового рациона.

Примите во внимание, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Есть люди, для которых это не новость, но для многих других, а, скорее всего, для большинства, - это ни что иное как революция. В суете современного образа жизни, многие привыкли буквально выпрыгивать из постели, быстро пить кофе из кофейного автомата Rheavendors, перекусывать и мчаться на работу. В результате для них обед и ужин становятся приоритетными. Но подумайте о последствиях! Если вы пропускаете завтрак, то есть не съедаете полезный бутерброд, йогурт, тост, лаваш или другие закуски, дающие вам энергию в начале дня, ваша производительность труда и уровень жизни падает. И, самое главное, что это происходит в самые эффективные и продуктивные часы для работы - утреннее время. Еще одно последствие заключается в том, что вы начинаете есть больше во второй половине дня, обычно после работы, не успевая сжигать калории к тому времени, как вы ложитесь спать. Таким образом, плохое становится худшим, делая вас не только менее продуктивным на работе, но и провоцируя появление избыточного веса.

Сайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) считает, что говорить о негативных последствиях пропущенного завтрака и неправильного питания можно долго, но более эффективно разобраться с тем, как изменить рацион в лучшую сторону. Вставайте немного раньше, чтобы успеть поесть сидя, а не стоя и в спешке. Вы должны начинать день без волнений и спешки. Это принесет пользу позже - в виде большей концентрации (ведь вы не будете испытывать чувство голода) и производительности.

Существует множество комплексных программ питания, которые обещают улучшить качество нашей жизни. На самом деле, секрет лучшей жизни заключается в элементарном - найти время для вкусного и питательного завтрака.