Что такое аэрофобия

Аэрофобией называется боязнь полетов на летательных средствах передвижения. Это психическое расстройство очень распространено – почти 30% людей боятся летать. Причем процент одинаков для всех стран – вне зависимости от количества случаев катастроф с самолетами авиакомпаний данной страны. Как любая фобия – аэрофобия не имеет отношения к реальной опасности.

Клиническая картина
За несколько суток до авиапутешествия у потенциального пассажира возникает повышенная тревожность, он становится нервным. Сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление, подступает тошнота, ощущается слабость в ногах, движения слегка раскоординированы – как ожидания посадки в зале вылета, так и во время всего перелета. Воображение человека рисует кошмарные сюжеты авиакатастрофы. Кто-то сдает билет, меняет транспорт на наземный, предпочтя потратить время, а не нервы, большинство вылетевших заглушает тревогу успокоительными лекарствами или спиртными напитками. Постановка диагноза производится на основе жалоб больного.

Причины возникновения
К внешним факторам аэрофобии относятся: плохая информированность о том, что перелеты машинами гражданской авиации априори безопасны с точки зрения проверки перед непосредственной перевозкой;
сообщения СМИ;
предыдущий рейс, прошедший при сложных погодных или технических условиях – турбулентность, воздушные ямы, поломки на борту;
случаи попадания в подобные переделки среди знакомых.

Внутренние факторы не связаны со способом перемещения путем по небу – это необходимость стабильности вкупе с желанием избежать неприятностей:
мнительность;
перфекционизм;
психическая нестабильность – вплоть до проблем с родителями в детстве;
физическое состояние – тошнота, перебои работы сердца из-за изменения атмосферного давления;
клаустрофобия.

Признаки аэрофобии
Страдающий фобией вслух говорит о том, как его страшит полет, даже если он планируется через два-три месяца. Наблюдаются: навязчивая потребность читать о прецедентах авиакрушений и дотошного изучения обстоятельств, приведших к ним;
ознакомление в прессе со списком погибших.

Чем ближе дата поездки, тем ярче становятся симптомы – индивид не находит себе места от беспокойства. Одышка, диарея, усиленная потливость, головокружение и неспособность трезво мыслить – это признаки аэрофобии. При проявлении таких симптомов необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза заболевания.

Терапия
Диагноз ставит психолог (см. 'Советы психолога'), выяснив причины – выдуманное предчувствие умереть в аварии, крайний дискомфорт в замкнутом пространстве при невозможности покинуть его сразу же, как возникнет психологическая потребность, и пр. Аэрофобия выявляется, будучи отделенной от прочих страхов.

При физических проявлениях непереносимости нахождения на высоте (наличии заболеваний сердца и сосудов, проблемах с вестибулярным аппаратом) пациент направляется к неврологу, кардиологу и отоларингологу.

Подверженных этому недугу учат соблюдать определенные правила, снижающие страх. В их числе:
выбор условий перед рейсом, в которых индивид чувствует себя безопасно;
посадочное кресло не рядом с иллюминатором, лучше поближе к аварийному выходу;
брать с собой любимые книги, интересные журналы, гаджет с хорошим фильмом или аудиоплеер.
Можно разгадывать кроссворды, делать сидя или в проходе физкультурные упражнения (если разрешено отстегнуть ремни и вставать). И что-нибудь считать – например, овец.
Те минуты от посадки на землю до приезда из аэропорта автомобилем или железнодорожным экспрессом в пункт назначения, задавая себе мысленно уверенность, что все будет хорошо, потому, что истории падения не так уж и часты.