Плохой сон у ребенка – поможет рыба

Как известно, рыба как пищевой продукт, обладает многими полезными свойствами, это естественный источник который содержит необходимый набор жирной кислоты омега-3. Данная кислота характеризуется активным участием процедуры синтеза определенных веществ в человеческом организме, которые в значительной мере оказывают влияние на сон человека. Например, от кислотного компонента омега-3, так называемой докозагексаеновой кислоты, напрямую зависит уровень мелатонина в человеческом организме. Поэтому использование в рационе питания детей мяса морской рыбы ( см. «Для чего используется скороварка? : Советы повара»), оказывает благотворное влияние на сон ребенка.

Это было доказано в результате эксперимента, который был проведен английскими учеными. В экспериментальном наблюдении участвовало порядка 350 детей, возраст которых был 3-7 лет, испытывающие проблемы со сном.

В течение определенного числа месяцев, одна группа детей получала пищу, с добавлением кислоты омега-3, другая же плацебо. По результатам наблюдения, у первой группы детей произошло улучшение сна. Они перестали часто просыпаться ночью, и продолжительность сна таких детей увеличился почти на час, что нельзя сказать о той группе ребят, которые употребляли плацебо. Такая информация была опубликована на сайте Megamedportal.

Полезное влияние кислоты омега-3 уже не раз подтверждалась разнообразными экспериментальными опытами и исследованиями. К слову сказать, в ходе одного из таких процессов было опытно доказано, что достаточное содержание кислоты омега-3 в кровеносной системе человека, способно сохранить массу мозга человека, и замедляет процессы старения организма в пожилом возрасте, тем самым давая отпор такой опасной болезни, как болезнь Альцгеймера.

Также доказано профилактическое действие кислоты омега-3 на раковые заболевания, в особенности для профилактических мер для рака молочных желез. Вышеуказанная кислота, очень полезна при профилактических мерах по снижению риска инфаркта, гипертонических кризов, различных заболеваний суставов и глаз.

Как следует из исследования ученных Гарвардского Университета, пр регулярном употреблении в пищу мяса рыбы, богатой кислотами омега -3, мы способствуем увеличению продолжительности своей жизни.