Какие фрукты вредны для фигуры?

Опубликовано: 08/08/2016
Автор: Публикатор
Читателей: 2275

Какие фрукты вредны для фигуры? Многие желающие похудеть строят свою диету на том, что фрукты и овощи можно есть в неограниченных количествах. Но немногие знают, что фрукты могут принести фигуре не только пользу, но и вред. Некоторые фрукты содержат в себе достаточно большое количество калорий, и если есть их в неограниченных количествах, то можно не только не избавиться от лишних килограммов, но и получить новые. Многие прекрасные дамы даже не подозревают об этом, а также о ряде заблуждений, которые сопутствуют так называемым «фруктовым» диетам. А ведь стоило всего лишь просмотреть советы диетолога и многих ошибок можно было бы избежать.

Миф 1. Ананас содержит в себе вещества, которые помогают стремительно избавиться от жировых отложений.

Да, в ананасах содержится особое вещество – бромелайн. Но не стоит наделять его сверхъестественными свойствами, ведь этот фермент расщепляет белок, а не жиры. К тому же ананасы – удовольствие довольно дорогое, и покупать их только ради небольшой помощи пищеварению не имеет смысла.

Миф 2. Можно похудеть, если есть одни фрукты, да притом сколько хочешь.

Да, это возможно, но стоит учитывать, что во фруктах тоже содержится сахар, потому поправиться можно даже во время разгрузочного дня на яблоках, если съесть их слишком много. И не забываете про сладкие вкусные виноград, бананы и сухофрукты ( см. «Как правильно хранить продукты? : Советы повара»). Люди удивляются, ведь непонятно, как что-то настолько вкусное может оказаться таким низкокалорийным. Стоит помнить, что в бананах целых 90 килокалорий на 100 грамм. Но совсем убирать эти фрукты из своего рациона не стоит, ведь они очень полезны. Так, например, бананы можно добавлять в овсяную кашу вместо сахара и масла. А если во время своего чаепития вы замените конфеты сухофруктами, то вы незамедлительно заметите результат. Тем более, что даже если вы переборщите с этими фруктами, не стоит переживать: там содержится полезный сахар − фруктоза, который усваивается организмом лучше, чем сахар из кондитерских изделий.

Миф 3. Если очень хочешь есть, скушай яблочко.

Ну, тут уж главное − самовнушение, потому как наука считает этот способ абсурдным. После того как мы едим сахаросодержащее яблочко, в крови повышается уровень глюкозы. Поджелудочная железа работает активнее и вырабатывает инсулин, который в свою очередь вызывает чувство голода. Вот он круговорот яблочка в диете. Есть один способ обмануть свой организм: нужно понюхать фрукт, вместо того чтобы его есть. И фрукты целы, и «голодная» цепочка не запущена.

Не стоит бояться есть фрукты, просто стоит помнить, что какими бы полезными они ни были, всегда нужно знать меру.
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 1]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы и сведения

Советы для дома (в помощь рачительному хозяину и хозяйке)
Бытовая техника История торговых марок Советы специалистов

Читайте на SALEСовет.BIZ





17/06/2017 Цветы – символ жизни, свежести, радости, грядущего урожая. Язык цветов – сложен и многозначен: каждый цветок – маленькое солнышко, согревающее душу и возвышающее ...

читать    Прочли: 536



Статьи по теме

  • [Вернуться]

  • Дополнительно


    Выбор читателей