Как бросить курить?

По проведение социологического опроса, было выявлено определенное количество продуктов ухудшающих вкус никотина. 19% опрошенных сказали, что таким продуктом являются кисломолочные изделия.16 % считают, что при поедании зелени и фруктов, вкус табака ухудшается.

По советам медиков, при резком прекращении курения, следует съедать небольшое количество чего-то сладкого, к примеру, шоколада, для снижения возрастающего аппетита. Следует задуматься о здоровом и правильном питании, что, несомненно, поможет организму быстрее избавиться от последствий никотиновой зависимости. Следует так же оградить себя от пассивного курения, на работе и дома. Исключаем из рациона алкоголь и кофеин – это не помощники, а враги борьбы с курением.

Но многие терапевты и доктора советуют все же не спешить бросать курить резко и бесповоротно. Следует все же начать постепенно снижать уровень потребления никотина. Вот какие уловки могут помочь обмануть наш затуманенный мозг:

- Сокращайте количество сигарет в день. Обозначьте себе определенное количество и распределите его на целый день. Постепенно снижая это число до одной.
– Постарайтесь откладывать каждый перекур, до завтрака или обеда, до прихода домой или работы.
– Прежде чем выкурить очередную сигарету, подумайте: А надо ли вам это? Что вам это даст?

Психологи говорят, что подобный «постепенный» метод эффективен, так как в определенный момент, вы чувствуете, что готовы бросить. Если же все выше перечисленные уловки вам ничего не принесли, но вы все еще хотите бросить курить, советуем вам обратиться за помощью к врачам. Они вам обязательно помогут справиться с этой проблемой.