how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Белково-жировая диета (диета Аткинса)

Белково-жировая диета (диета Аткинса) Одним из примеров белково-жировой диеты является диета Аткинса. Главное достоинство этого вида питания — скоростной уход ненужных килограммов. Однако, она несёт в себе немало и отрицательных последствий.

Особенности диеты
Этот вид питания представляет собой комбинацию питания с высоким содержанием жиров и белка. При этом из рациона исключаются и ограничиваются вещества, имеющие углеводы. Перевес процентов белков и жиров приводит к появлению в организме кетоновых тел. Они, в свою очередь, подавляют аппетит. Диета хорошо подходит тому, кто мечтает сбросить ненужные килограммы быстро и за короткое время. Сайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) считает, что ещё одно достоинство заключается в том, что диета не нуждается в отказе от любимых блюд, например, содержащих мясо с жиром.

Разделяется на 3 периода:

1). Ознаменует собой своеобразное введение в потерю веса и предназначен для подготовки человека к новому способу питания. Она предусматривает уменьшение потребления углеводов до 20 г в день. В течение этого периода нужно исключить из рациона сахар и вещества, которые его имеют в составе, зерновые, а также овощи и фрукты, с содержанием крахмала. Для этого можно употреблять белковые вещества, такие как яйца, рыба, низкоуглеродистые овощи.

2). Во втором круге количество употребляемых углеводов доходит до 30—50 г в сутки. Углеводы вводятся в виде овощей и фруктов.

3). Когда человек придерживается белково-жировой диеты, этап достойно завершает процесс. Вначале употребление углеводов надо увеличивать понемногу – на 10 г каждую неделю до того времени, когда вес тела не станет постоянной. Но вес должен всегда измеряться, и в тот момент, когда он начнёт увеличиваться, нужно будет вернуться к количеству углеводов, при котором килограммы оставались на оптимальном, постоянном уровне. Важно не сочетать сахара с яйцами и животными жирами. Согласно положениям диеты, на каждом последующем этапе советуется 4—5 приёмов пищи в сутки и пить нужно не менее 2 л воды.

Положительные стороны
Оттого что этот метод питания даёт на самом деле отличные показатели, его успех постоянно увеличивается, особенно у мечтающих избавиться от ненужных килограммов. Это достойная замена питаниям, основанным на значительном уменьшении потребления калорий или голодании. В белково-жировом методе правильно составлены рационы блюда, поэтому не рождается постоянное чувство голода. Диета относительно несложная и не нуждается в удалении из рациона мяса с жиром или колбас, поэтому она особенно ценится любителями мяса. К тому же нет необходимости считать калории. Дополнительно уменьшается риск развития диабета. Но есть и минусы.

Недостатки и минусы диеты
К сожалению, эта диета имеет в себе множество минусов. Среди них дефицит многих питательных веществ, в том числе минералов, витаминов и пищевых волокон. При длительном периоде нахождения на диете нарушается кислотное — щелочное равновесие, приводящее к подкислению организма. Из-за этого диета бедна необходимым для работы кишечника волокном, она рождает запоры. Постоянное использование этого вида питания может привести к увеличению опасности атеросклероза и прочих болезней, затрагивающих внутренние органы. А также недостаток углеводов, являющихся главным источником энергии, вызывает такие жалобы, как мигрень, слабость, хроническая усталость.

В конце, можно сказать, что эта диета имеет как эффективные, так и негативные стороны.
Читайте так же "Как выбрать квартиру на вторичном рынке"

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 122
Белково-жировая диета (диета Аткинса)
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Как привести в порядок организм после праздников

Как привести в порядок организм после праздников

19/01/2021 Новогодние праздники и многочисленные выходные – это хороший отдых для души и большая нагрузка на организм. Обилие алкоголя, жирной и калорийной пищи приводят к тому, что после праздников многие чувствуют себя более уставшими, чем до их наступления. Несколько простых рецептов помогут прийти в форму       Читать...

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

16/09/2019 Гостиная считается одной из важных и нужных комнат в любом доме. Она должна быть красивой и практичной. Стоит знать, что гостиная является не только помещением для собственного отдыха. В ней также собираются друзья и знакомые, проводятся семейные торжества. Для небольших городских квартир очень       Читать...

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!