how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Гречневая диета. Худеем к Новому году

Гречневая диета. Худеем к Новому году Новый год уже на носу, а вы все еще думаете, как влезть в любимое платье? Вам поможет специальная гречневая экспресс-диета, разработанная для быстрого и безопасного похудения.

Данная диета, как и любая монодиета, рассчитана на 7 дней. Основное блюдо - запаренная гречневая каша (См. "Диеты на крупах"). Не вареная, а только запаренная. Готовить гречку в кастрюле сразу на весь день не имеет смысла, так как она остынет и потеряет свои вкусовые качества. Кушать её нужно именно в горячем виде, через 20-30 минут после запаривания.

Сколько раз в день кушать? Два раза, в обед и вечером. Да, вы не ослышались. Основной принцип этой диеты - пропуск утреннего приема пищи. Вместо него необходимо выпить 250 мл холодной воды. Это пробудит пищеварительную систему и заставит организм работать на обогрев, растрачивая именно ваши внутренние жировые запасы, припасенные как раз для такого случая. Будет немного голодно, но ради фигуры можно потерпеть несколько часов.

На обед кушаем гречку, её можно подсолить, но немного, чтоб не задерживать в организме влагу. Ограничений в количестве нет, но прислушивайтесь к своему организму и вставайте из-за стола слегка голодными. Есть ограничения по времени. На весь прием пищи вы должны тратить 15 минут, т.е. не нужно набрасываться на еду, необходимо кушать медленно.

На ужин употребляем гречку, следуя тем же правилам.

Если вы почувствуете голод в течение дня, то диетолог советует выпить стакан холодной воды или холодного 1% кефира. Если очень хочется сладкого, скушайте одно яблоко, но позволять себе такое можно всего один раз за все время диеты.

За семь дней такой диеты можно потерять до 5 кг веса, повторять ее можно не чаще чем один раз в три месяца. Диета относится к голодным, но вы же можете потерпеть ради себя любимой? Но после такой диеты нельзя срываться. Лучше переходить на правильное питание, ограничивая себя в сладком и мучном. Такая семидневная подготовка поможет вам настроиться на новый режим и избежать переедания на праздники, так как объемы вашего желудка заметно уменьшатся. Вы будете чувствовать сытость даже от небольшого количества еды. Удачи в похудении и с наступающим Новым годом.

  • Опубликовано: 04/12/2016
  • Автор: Публикатор
  • Читателей: 2002
Гречневая диета. Худеем к Новому году
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Дополнительно


Статьи по теме

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По       Читать...

Инвестиции – залог успешной экономики

Инвестиции – залог успешной экономики

25/04/2014 Около десяти миллиардов долларов, таков объем заключенных московским правительством в 2013-2014 г.г. контрактов в рамках государственно-частного партнерства. Эти       Читать...

>> Как правильно качать пресс дома?
Оценили: 4; Оценка: Великолепно!
>> Технологии повторного цикла
Оценили: 2; Оценка: Великолепно!
>> Как не бояться летать на самолетах
Оценили: 1; Оценка: Великолепно!
>> «Денежка, вернись!» или «С налоговым вычетом на короткой ноге»
Оценили: 3; Оценка: Прекрасно
>> Тамбовские индюки
Оценили: 1; Оценка: Прекрасно