how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Гречневая диета. Худеем к Новому году

Гречневая диета. Худеем к Новому году Новый год уже на носу, а вы все еще думаете, как влезть в любимое платье? Вам поможет специальная гречневая экспресс-диета, разработанная для быстрого и безопасного похудения.

Данная диета, как и любая монодиета, рассчитана на 7 дней. Основное блюдо - запаренная гречневая каша (См. "Диеты на крупах"). Не вареная, а только запаренная. Готовить гречку в кастрюле сразу на весь день не имеет смысла, так как она остынет и потеряет свои вкусовые качества. Кушать её нужно именно в горячем виде, через 20-30 минут после запаривания.

Сколько раз в день кушать? Два раза, в обед и вечером. Да, вы не ослышались. Основной принцип этой диеты - пропуск утреннего приема пищи. Вместо него необходимо выпить 250 мл холодной воды. Это пробудит пищеварительную систему и заставит организм работать на обогрев, растрачивая именно ваши внутренние жировые запасы, припасенные как раз для такого случая. Будет немного голодно, но ради фигуры можно потерпеть несколько часов.

На обед кушаем гречку, её можно подсолить, но немного, чтоб не задерживать в организме влагу. Ограничений в количестве нет, но прислушивайтесь к своему организму и вставайте из-за стола слегка голодными. Есть ограничения по времени. На весь прием пищи вы должны тратить 15 минут, т.е. не нужно набрасываться на еду, необходимо кушать медленно.

На ужин употребляем гречку, следуя тем же правилам.

Если вы почувствуете голод в течение дня, то диетолог советует выпить стакан холодной воды или холодного 1% кефира. Если очень хочется сладкого, скушайте одно яблоко, но позволять себе такое можно всего один раз за все время диеты.

За семь дней такой диеты можно потерять до 5 кг веса, повторять ее можно не чаще чем один раз в три месяца. Диета относится к голодным, но вы же можете потерпеть ради себя любимой? Но после такой диеты нельзя срываться. Лучше переходить на правильное питание, ограничивая себя в сладком и мучном. Такая семидневная подготовка поможет вам настроиться на новый режим и избежать переедания на праздники, так как объемы вашего желудка заметно уменьшатся. Вы будете чувствовать сытость даже от небольшого количества еды. Удачи в похудении и с наступающим Новым годом.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 3140
Гречневая диета. Худеем к Новому году
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Дополнительно


Статьи по теме

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Как привести в порядок организм после праздников

Как привести в порядок организм после праздников

19/01/2021 Новогодние праздники и многочисленные выходные – это хороший отдых для души и большая нагрузка на организм. Обилие алкоголя, жирной и калорийной пищи приводят к тому, что после праздников многие чувствуют себя более уставшими, чем до их наступления. Несколько простых рецептов помогут прийти в форму       Читать...

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

16/09/2019 Гостиная считается одной из важных и нужных комнат в любом доме. Она должна быть красивой и практичной. Стоит знать, что гостиная является не только помещением для собственного отдыха. В ней также собираются друзья и знакомые, проводятся семейные торжества. Для небольших городских квартир очень       Читать...

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Зачем нужен ортопедический матрас?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Как побороть депрессию?
Оценили: 6; Оценка: Великолепно!