Гречневая диета. Худеем к Новому году
Новый год уже на носу, а вы все еще думаете, как влезть в любимое платье? Вам поможет специальная гречневая экспресс-диета, разработанная для быстрого и безопасного похудения.Данная диета, как и любая монодиета, рассчитана на 7 дней. Основное блюдо - запаренная гречневая каша (См. "Диеты на крупах"). Не вареная, а только запаренная. Готовить гречку в кастрюле сразу на весь день не имеет смысла, так как она остынет и потеряет свои вкусовые качества. Кушать её нужно именно в горячем виде, через 20-30 минут после запаривания.
Сколько раз в день кушать? Два раза, в обед и вечером. Да, вы не ослышались. Основной принцип этой диеты - пропуск утреннего приема пищи. Вместо него необходимо выпить 250 мл холодной воды. Это пробудит пищеварительную систему и заставит организм работать на обогрев, растрачивая именно ваши внутренние жировые запасы, припасенные как раз для такого случая. Будет немного голодно, но ради фигуры можно потерпеть несколько часов.
На обед кушаем гречку, её можно подсолить, но немного, чтоб не задерживать в организме влагу. Ограничений в количестве нет, но прислушивайтесь к своему организму и вставайте из-за стола слегка голодными. Есть ограничения по времени. На весь прием пищи вы должны тратить 15 минут, т.е. не нужно набрасываться на еду, необходимо кушать медленно.
На ужин употребляем гречку, следуя тем же правилам.
Если вы почувствуете голод в течение дня, то диетолог советует выпить стакан холодной воды или холодного 1% кефира. Если очень хочется сладкого, скушайте одно яблоко, но позволять себе такое можно всего один раз за все время диеты.
За семь дней такой диеты можно потерять до 5 кг веса, повторять ее можно не чаще чем один раз в три месяца. Диета относится к голодным, но вы же можете потерпеть ради себя любимой? Но после такой диеты нельзя срываться. Лучше переходить на правильное питание, ограничивая себя в сладком и мучном. Такая семидневная подготовка поможет вам настроиться на новый режим и избежать переедания на праздники, так как объемы вашего желудка заметно уменьшатся. Вы будете чувствовать сытость даже от небольшого количества еды. Удачи в похудении и с наступающим Новым годом.
[Ваше мнение]Полезные советы и сведения
Советы для дома (в помощь рачительному хозяину и хозяйке)
