how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Несколько слов об овсяной диете

Несколько слов об овсяной диете Многие диеты могут не подойти тем, у кого имеются заболевания пищеварительной системы. Овсяная диета может помочь похудеть. Заодно она оздоровит организм. Способствуют этому полезные свойства овса. Также подобная диета по карману всем, независимо от достатка. Благодаря подобной диете, можно сбросить около трех килограмм в течение недели.

Почему стоит выбрать именно овсянку?
Овес – однолетний злак. Люди познакомились с его полезными свойствами давно. Он считается первым злаковым, которые люди выращивали, чтобы есть и лечиться. Также овес используется, чтобы изготовлять различные овсяные крупы. Относится к ним недробленая крупа.

По утверждению диетологов, эта крупа находится на первом месте по содержанию белков. Также в овсе содержатся такие микроэлементы, например, магний и калий. Помогает овес и тем, кто страдает болезнями желудка. Если эту крупу растворить в жидкости, она станет студенистой массой. Она мягко обволакивает кишечник и улучшает деятельность пищеварительного тракта.

Также эта каша содержит большое количество клетчатки. Она улучшает обмен веществ. Ее действие на кишечник сродни щетке – овсянка очищает организм от шлаков. Таким образом можно укрепить иммунитет и улучшить кожу.

Вкратце об овсяной диете
Вот приблизительный рацион, которого должны придерживаться те, кто сидит на такой диете. Длиться она должна около двух недель. Благодаря такому рациону несколько недель можно скинуть около трех килограмм. Необходимо учитывать свой изначальный вес.

Встав утром, следует выпивать немного воды. Желательно есть несколько раз в день. Главный продукт – овсяная каша. Также возможны три перекуса. Это может быть любой фрукт, например, апельсины или яблоки. Придется отказаться от дыни и бананов. Из овощей можно употреблять сладкие перцы, помидоры. Если же подобные перекусы не подходят, их можно заменить на кисломолочные продукты. Например, можно выпить йогурт. Вот только он должен быть обезжиренным.

Тем, кто сидит на овсяной диете, рекомендуется отказаться от продуктов, для изготовления которых использована овсяная мука. То есть от печенья и мюслей. Калорийность последних увеличивается из-за содержания орехов и сухофруктов.

Вот только, как и у всех монодиет, существуют и плюсы и минусы. К примеру, овсянку нельзя есть в неограниченном количестве. За один прием рекомендуется съедать сто грамм каши. Это порция содержит около трехсот пятидесяти калорий. Значит, в трех порциях содержится чуть более тысячи калорий.

  • Опубликовано: 03/09/2016
  • Автор: Публикатор
  • Читателей: 2332
Несколько слов об овсяной диете
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]


Мнение[Ваше мнение]

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По       Читать...

Инвестиции – залог успешной экономики

Инвестиции – залог успешной экономики

25/04/2014 Около десяти миллиардов долларов, таков объем заключенных московским правительством в 2013-2014 г.г. контрактов в рамках государственно-частного партнерства. Эти       Читать...

>> Как правильно качать пресс дома?
Оценили: 4; Оценка: Великолепно!
>> Как не бояться летать на самолетах
Оценили: 2; Оценка: Великолепно!
>> Боремся с бессонницей
Оценили: 1; Оценка: Великолепно!
>> «Денежка, вернись!» или «С налоговым вычетом на короткой ноге»
Оценили: 4; Оценка: Прекрасно
>> Традиционное воспитание снова актуально
Оценили: 3; Оценка: Прекрасно