Шоколадная диета и ее влияние на организм
В последнее врем среди людей, желающих быстро избавиться от нежелательных килограмм, высокой популярностью пользуются моно-диеты. Несомненно, просидев пару дней на кефире и яблоках или одной плитке горького шоколада в день, можно наблюдать пару сброшенных килограммов. Но таким образом организм сжигает мышцы и выводит лишнюю воду, жир останется на прежнем месте.Для того чтобы уходил именно жир, нужно создать дефицит калорий, т. е расходовать больше, чем потреблять. Оптимальным вариантом является потребление 1200 калорий в день, если к диете подключить спорт, результат появится гораздо раньше.
Принцип монодиет заключается в значительном урезании калорий, отчего замедляется обмен веществ, и закончив диету, вес возвращается на свои места, прихватив с собой пару лишних килограмм. Минимум суточной нормы для человека является 1000 калорий. Потребляя меньше, организм включает режим сбережения и в результате еще с большей скоростью запасет жиры.
Среди монодиет особой популярностью пользуется шоколадная диета. Такая монодиета подразумевает под собой 100 грамм горького шоколада в день и неограниченное количество чая и кофе без сахара. Большинство вместо горького шоколада предпочитают использовать молочный или белый шоколад. Стоит понимать, что такая диета наносит большой вред нашему организму. Помимо того, что на день приходится крайне маленькое количество калорий (в одной плитке шоколада 500-600 калорий), в организм поступает большое количество сахара. Такое несбалансированное питание впоследствии может привести к ожирению.
Эффект от шоколадной диеты заметен уже после первого дня ее использования, но опять-таки, нужно понимать, это уходит вода и мышцы, о чем говорилось ранее. Как утверждают диетологи, шоколадная диета провоцирует появление целлюлита и растяжек, избавиться от которых порой бывает очень проблематично. Шоколадная диета может резко повысить давление, от чего учащается сердцебиение и темнеет в глазах. Людям с повышенным давлением сидеть на данной диете не рекомендуется.
Шоколадную диету можно использовать один раз в неделю, не более, в качестве разгрузочного дня. Выходить из нее нужно постепенно, включая в свой рацион больше белка, например, творог, нежирное мясо, курицу, рыбу и яйца. Также, используя данную диету, не стоит забывать про витамины, поскольку питаясь одним шоколадом, организм не получает нужные микроэлементы и витамины.
[Ваше мнение]Полезные советы и сведения
Советы для дома (в помощь рачительному хозяину и хозяйке)
