how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Как избежать дневной сонливости?

Как избежать дневной сонливости? Большинству людей до боли знакома ситуация крайне низкой работоспособности по причине дневной сонливости. Время течёт медленно, словно тягучий мёд из турьего рога всё валится из рук, мысли постепенно уплывают куда-то в даль, веки тяжелеют. Единственной мучительно-вожделенной целью становится задача дотянуть до конца этого невероятно-замечательного дня. Cайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) собрал несколько рекомендаций которые помогут избежать дневной сонливости.

Как избежать подобной перспективы?

В первую очередь необходимо полноценно высыпаться. Это самый простой, эффективный способ бегства от сонливости, за который организм спустя годы скажет щедрое «спасибо».

Также следует нормализовать режим питания. Качественный и количественно-оптимальный состав потребляемой пищи непременно будет способствовать быстрому засыпанию, лёгкому пробуждению, сопряжённому с чувством бодрости и высоким уровнем энергетического потенциала организма. Но здесь важно иметь в виду один нюанс: сладкие продукты питания (быстросгорающие углеводы) несут в себе значительный объём энергии. И если этот объём останется невостребованным, сонливость обеспечена.

Адекватная физическая активность после пробуждения будет способствовать мобилизации внутренних ресурсов, а также стабильно высокому уровню их тонуса в течение последующего дня. Физкультурные инъекции в дряблое тело коматозной умственной работы в процессе её выполнения непременно вдохнут жизнь в сей томительный процесс. Ибо движение – это жизнь.

В качестве неплохого средства борьбы с сонливостью зарекомендовал себя напиток из зелёного чая, мёда и лимона. А вот кофе и энергетические коктейли лучше не применять: их побочные эффекты − слишком высокая цена искомой бодрости.

Весьма полезным будет применение иглового аппликатора: воздействие этого нехитрого приспособления на кожные покровы будет стимулировать кровообращение, а вместе с ним и гнать сон прочь поганой метлой. Аппликатор будет уместен, в частности, на полу около раковины в процессе осуществления водных процедур. Ощущения незабываемые.

В свою очередь вышеуказанные водные процедуры также несут в себе заряд свирепой бодрости. И чем ниже будет температура воды – тем более неистовыми станут вихри процессов пробуждения. Тот же самый эффект присущ и дыхательной гимнастике. Свежий воздух будет непременно стимулировать эффективную работу систем организма.

Яркий свет также станет хорошим подспорьем в борьбе со сном, так как сумерки и мрак стимулируют выработку мелатонина – гормона сна. Таким образом, существует масса методов преодоления сонливости. Особенно они эффективны в процессе их совместного использования. Но необходимо отдавать себе ясный отчёт в том, что сонливость может являться признаком перегрузки организма. И единственно верным вариантом поведения в данном случае будет обеспечение ему необходимого покоя.

  • Опубликовано:
  • Автор:
  • Читателей: 1212
Как избежать дневной сонливости?
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 16]


Мнение[Ваше мнение]

Последние сообщения (3)
Вспячке (31-05-2019 12:13) вот идея борьбы с сонливостью при помощи резинке на запястье - просто шикарно!
Светлана (12-05-2019 21:14) А ещё можно надеть резинку на запястье и при приступе сна оттягивать и щелкать ею по руке. Сон моментально улетает ))
Читатель (22-04-2019 14:24) У меня сонливость обычно после обеда наступает )) Спасибо! Примем к сведению.

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Как привести в порядок организм после праздников

Как привести в порядок организм после праздников

19/01/2021 Новогодние праздники и многочисленные выходные – это хороший отдых для души и большая нагрузка на организм. Обилие алкоголя, жирной и калорийной пищи приводят к тому, что после праздников многие чувствуют себя более уставшими, чем до их наступления. Несколько простых рецептов помогут прийти в форму       Читать...

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

Модульная мебель для гостиной в современном стиле

16/09/2019 Гостиная считается одной из важных и нужных комнат в любом доме. Она должна быть красивой и практичной. Стоит знать, что гостиная является не только помещением для собственного отдыха. В ней также собираются друзья и знакомые, проводятся семейные торжества. Для небольших городских квартир очень       Читать...

Кто предсказал появление социальных сетей

Кто предсказал появление социальных сетей

31/08/2019 Детище информационного века, социальные сети, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наверное, трудно будет найти сейчас человека, не «постящего фотки» в Инстаграме, не переписывающегося в «Одноклассниках» и не имеющего аккаунта «ВКонтакте». Однако мало кто знает, что такая возможность иметь личные       Читать...

>> Как расторгнуть договор поручительства?
Оценили: 19; Оценка: Великолепно!
>> Азбука здорового питания
Оценили: 13; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 11; Оценка: Великолепно!
>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 10; Оценка: Великолепно!
>> Холодный неон
Оценили: 7; Оценка: Великолепно!