how to make website

SALEСоветЪ

Полезные советы на все случаи

Как избежать дневной сонливости?

Как избежать дневной сонливости? Большинству людей до боли знакома ситуация крайне низкой работоспособности по причине дневной сонливости. Время течёт медленно, словно тягучий мёд из турьего рога всё валится из рук, мысли постепенно уплывают куда-то в даль, веки тяжелеют. Единственной мучительно-вожделенной целью становится задача дотянуть до конца этого невероятно-замечательного дня. Cайт советов «SaleСовет» (salesovet.biz) собрал несколько рекомендаций которые помогут избежать дневной сонливости.

Как избежать подобной перспективы?

В первую очередь необходимо полноценно высыпаться. Это самый простой, эффективный способ бегства от сонливости, за который организм спустя годы скажет щедрое «спасибо».

Также следует нормализовать режим питания. Качественный и количественно-оптимальный состав потребляемой пищи непременно будет способствовать быстрому засыпанию, лёгкому пробуждению, сопряжённому с чувством бодрости и высоким уровнем энергетического потенциала организма. Но здесь важно иметь в виду один нюанс: сладкие продукты питания (быстросгорающие углеводы) несут в себе значительный объём энергии. И если этот объём останется невостребованным, сонливость обеспечена.

Адекватная физическая активность после пробуждения будет способствовать мобилизации внутренних ресурсов, а также стабильно высокому уровню их тонуса в течение последующего дня. Физкультурные инъекции в дряблое тело коматозной умственной работы в процессе её выполнения непременно вдохнут жизнь в сей томительный процесс. Ибо движение – это жизнь.

В качестве неплохого средства борьбы с сонливостью зарекомендовал себя напиток из зелёного чая, мёда и лимона. А вот кофе и энергетические коктейли лучше не применять: их побочные эффекты − слишком высокая цена искомой бодрости.

Весьма полезным будет применение иглового аппликатора: воздействие этого нехитрого приспособления на кожные покровы будет стимулировать кровообращение, а вместе с ним и гнать сон прочь поганой метлой. Аппликатор будет уместен, в частности, на полу около раковины в процессе осуществления водных процедур. Ощущения незабываемые.

В свою очередь вышеуказанные водные процедуры также несут в себе заряд свирепой бодрости. И чем ниже будет температура воды – тем более неистовыми станут вихри процессов пробуждения. Тот же самый эффект присущ и дыхательной гимнастике. Свежий воздух будет непременно стимулировать эффективную работу систем организма.

Яркий свет также станет хорошим подспорьем в борьбе со сном, так как сумерки и мрак стимулируют выработку мелатонина – гормона сна. Таким образом, существует масса методов преодоления сонливости. Особенно они эффективны в процессе их совместного использования. Но необходимо отдавать себе ясный отчёт в том, что сонливость может являться признаком перегрузки организма. И единственно верным вариантом поведения в данном случае будет обеспечение ему необходимого покоя.

  • Опубликовано: 22/07/2018
  • Автор: Публикатор
  • Читателей: 165
Как избежать дневной сонливости?
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 10]


Мнение[Ваше мнение]

Последние сообщения (3)
Вспячке (31-05-2019 12:13) вот идея борьбы с сонливостью при помощи резинке на запястье - просто шикарно!
Светлана (12-05-2019 21:14) А ещё можно надеть резинку на запястье и при приступе сна оттягивать и щелкать ею по руке. Сон моментально улетает ))
Читатель (22-04-2019 14:24) У меня сонливость обычно после обеда наступает )) Спасибо! Примем к сведению.

Статьи по теме

Полезные советы на все случаи
в помощь рачительному хозяину и хозяйке

Новые статьи

Стратегии оптимизации бизнеса

Стратегии оптимизации бизнеса

02/06/2017 Оптимизация использования ресурсов выступает в качестве актуальной темы не только для отечественных предприятий, не менее пяти лет данный вопрос имеет       Читать...

Российскую столицу ожидает туристический бум

Российскую столицу ожидает туристический бум

29/04/2014 По данным, опубликованным в «РГ», российскую столицу в майские праздники ожидает большой наплыв туристов, их число может достигнуть трехсот тысяч человек. По       Читать...

Инвестиции – залог успешной экономики

Инвестиции – залог успешной экономики

25/04/2014 Около десяти миллиардов долларов, таков объем заключенных московским правительством в 2013-2014 г.г. контрактов в рамках государственно-частного партнерства. Эти       Читать...

>> Диета Куши – что это такое?
Оценили: 8; Оценка: Великолепно!
>> Как защитить ноутбук от кражи
Оценили: 6; Оценка: Великолепно!
>> Как заставить платить страховую компанию?
Оценили: 4; Оценка: Великолепно!
>> Как не бояться летать на самолетах
Оценили: 3; Оценка: Великолепно!
>> Сюрпризы у банкомата. Не теряем бдительность!
Оценили: 2; Оценка: Великолепно!